知っておいていただきたい
3つのこと
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1サプリメントの役割について
サプリメントの役割は、食事だけでは妊娠や出産に必要な栄養素を摂取できない場合、食事を改善し、食事だけで必要な栄養素を摂取できるようになるまで食事を補完することです。そのため、そもそも、バランスよく食べることが出来ていればサプリメントは不要と言えます。目的は「サプリメント摂取」ではなく、「食事で必要な栄養素を摂取できるようになること」です。なぜなら、妊娠や出産にふさわしい体内の栄養環境はバランスよく食べることでしか実現できないからです。
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2サプリメントの本当の価値について
食事だけで妊娠や出産に必要とされる栄養素を摂取できていない場合、まずは食事の改善に取り組むべきですが、それだけでは時間がかかります。そこで、食事改善と併行してサプリメントで不足している栄養素を補充することで、必要なレベルに達するまでの時間を短縮することが可能になります。
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3補充すべき栄養素の優先順位について
栄養成分は新しい命(卵子や精子、受精卵、胚、胎児)の正常な成育のために「絶対に必要な成分」と「個々の状況によって必要になる成分」の2つに分けられます。最も重要な成分は空気であり、次いで、水、3大栄養素、2大栄養素の順になります。そして重要度の高いものほど、妊娠、出産に際して、不足した場合のマイナスの影響が大きくなります。それぞれの栄養素の働きは、その栄養素よりも重要度が高い栄養素が支えているため、優先順位を意識して補充するようにしましょう。